Hướng dẫn tập yoga chữa bênh hen xuyễn
Các bạn có thể không biết đến công dụng tuyệt vời của tập yoga chữa hen lâu năm và xoang. Các bài tập chữa hen xuyễn và xoang cực dễ tập.
Thể Thao Kim Thành là nơi chuyên cung cấp thảm tập yoga giá rẻ, chính hãng. Thể Thao Kim Thành sẽ giúp bạn điều trị và làm khỏi dứt điểm các triệu chứng khó chịu của bệnh. Tập yoga điều trị chữa hen xuyễn đã được các nhà khoa học nước ngoài xác nhận là đúng đắn. Các bài tập yoga không những giúp điều trị hen xuyễn mà còn rất an toàn và tốt cho sức khỏe, thân hình của bạn đó.
Nếu thời tiết lạnh này, làm bạn khó chịu với các cơn đau, các triệu chứng làm bạn mệt mỏi. Thì hãy đầu tư chút thời gian và đầu tư cho mình 1 thảm tập yoga thật tốt để tập luyện nhé. Có thể khi tập luyện yoga để điều trị các bạn sẽ thấy các triệu chứng khác thường. Dễ làm bạn bị từ bỏ khi tập yoga tại nhà. Nhưng hãy luôn kiên trì kết quả sẽ đến với bạn nhé.
Tập yoga điều trị hen xuyễn và xoang hiệu quả
Cách tập yoga điều trị hen xuyên và xoang hiệu quả
Bài 1: Tư thế tập yoga chiến binh hiệu quả chữa hen xuyễn
Tư thế tập yoga này giúp vùng ngực và phổi của bạn mở rộng tốt nhất. Giúp đẩy không khí vào trong cơ thể nhiều hơn.
Tư thế tập yoga này giúp vùng ngực và phổi của bạn mở rộng tốt nhất. Giúp đẩy không khí vào trong cơ thể nhiều hơn.
Tư thế tập yoga chiến binh
Thực hiện:
Đứng thẳng trên thảm yoga, để hai tay thả lỏng.
Bước lên trước một bước dài sao cho chân bước lên tạo thành một góc vuông ở đầu gối. Chân còn lại giữ trạng thái vát chéo.
Đưa hai tay thẳng lên trời và ưỡn ngực hết cỡ.
Hít vào và thở ra nhẹ nhàng. Lặp lại 10 lần.
Đổi chân và thực hiện động tác từ đầu.
Bài 2: Tư thế tập yoga nửa vầng trăng
Bài tập này giảm nhẹ tác động của các vấn đề dị ứng hay xoang. Nhờ việc thả lỏng nhóm cơ xương sườn và tăng cường hoạt động vùng cơ ngực. Bạn sẽ thấy rõ công dụng của động tác này nếu đang gặp hiện tượng đau đầu, sổ mũi hay chảy nước mắt.
Động tác nửa vầng trăng
Thực hiện:
Đứng thẳng trên thảm tập yoga.
Dồn trọng tâm sang một chân và nghiêng về chân đó.
Nghiêng hẳn người sang một bên sao cho phần thân song song với mặt đất.
Dùng lực của eo hất chân còn lại lên cao ngang với thân người. Giữ chân đó thăng bằng trên không.
Kéo căng hai tay sao cho một bên chạm sát mặt thảm tập yoga, một bên hướng lên trời.
Giữ nguyên tư thế đó trong vòng 3-5 phút và duy trì nhịp thở đều đặn.
Lặp lại với chân bên kia.
Bài 3: Tư thế vai đứng an toàn
Bài tập này có tác dụng mở rộng khoang mũi và làm giảm nhẹ triệu chứng xoang.
Tư thế vai đứng an toàn
Thực hiện:
Nằm thẳng trên thảm tập gym, tránh ngoẹo đầu và cổ sang một bên. Đặt tấm thảm yoga xuống lưng sao cho phần xương bả vai được tấm chăn đỡ.
Khi thở ra, dùng hai tay đẩy phần hông từ dưới lên cao.
Tiếp tục đưa chân lên trời cho tới khi hình thành đường thẳng.
Đẩy phần ngực sát xuống gần cằm, dồn toàn bộ trọng tâm vào hai tay.
Giữ nguyên vị trí trong vòng ít nhất 30 giây. Sau khi thành thạo động tác này, hãy tăng thêm thời gian lên 5-10 giây mỗi nhịp. Con số này có thể lên đến tầm 3 phút.
Trên đây là 3 bài tập yoga điều trị bênh hen xuyễn và xoang cực hiệu quả. Gia đình nào có người bị mắc phải. Hãy chỉ cho họ và cũng điều trị bệnh 1 cách thật khoa học nhé.
Nếu bạn đang có nhu cầu mua thảm tập yoga, thảm tập thể dục. Hãy liên hệ Hotline: 0966789588 để được tư vấn và giao hàng tại nhà nhanh nhất nhé.
Nguồn: http://www.xn--hcyoga-pl8b.vn/2017/10/tap-yoga-tai-nha-giai-phap-toi-cho-nguoi-hen-xuyen.html
Comments
Post a Comment