Bài tập matxa mắt hiệu quả cho dân văn phòng

Bạn đang cận thị. Mắt bạn thường bị nhức mỏi vì phải làm việc nhiều. Thể Thao Kim Thành sẽ hướng dẫn bạn matxa mắt đúng cách hiệu quả.

Thể Thao Kim Thành chuyên phân phối dụng cụ kính bơi, mũ bơi, kính bơi cận giá rẻ. Luôn cung cấp cho khách hàng những loại kính bơi tốt nhất, hỗ trợ mắt bạn. Mắt cận thị cũng vậy. Bạn cận thị thì phải luôn mắt tốt hơn hết. Thể Thao Kim Thành tư vấn bạn nên dùng kính bơi cận nếu bạn cận thị. Để hỗ trợ mắt tốt nhất. Khi bạn làm việc căng thẳng mà thì hãy sử dụng 3 động tác matxa dưới đây Kim Thành chia sẻ. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thư giãn nhất có thể. Đôi mắt của bạn cũng sẽ được thư giãn và sáng hơn.

Bài tập matxa này dành cho các bạn hay phải hoạt động mắt tại văn phòng. Ví dụ bạn là các nhân viên văn phòng làm phòng máy. Các bài tập này ngoài tốt cho mắt mà còn tốt cho cả cơ thể bạn nữa. Hãy luôn tập chuẩn để hiệu quả nhanh chóng và đúng cách. Nếu bạn đang có ý định bảo vệ tốt hơn cho mắt. Ở bài trước Thể Thao Kim Thành đã chia sẻ các bạn những loại món ăn dễ làm để bảo vệ mắt.

Bài tập matxa thả lỏng và bảo vệ mắt cận thị

Bài tập 1: Thư giãn và làm dịu đôi mắt

Thực hiện: 

Thư giãn và làm dịu đôi mắt 

– Xoa đều 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm.

– Áp 2 lòng bàn tay ngày khi còn ấm vào 2 mắt.

– Để nguyên trong khoảng 10 giây.

– Làm đi làm lại khoảng 4 5 lần.

Bài tập 2: Làm giãn cơ mắt, chống mỏi mắt

Thực hiện: 

Làm giãn cơ mắt, chống mỏi mắt

– Xoa mạnh 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm (tương tự bước 1).

– Từ từ đảo mắt theo chiều kim đồng hồ rồi lại đảo theo chiều ngược lại.

– Làm đi làm lại khoảng 36 vòng.

– Lưu ý: không được đảo mắt quá nhanh, ưu tiên chất lượng hơn số lượng.

Bài tập 3: Giúp máu lưu thông tốt hơn

Thực hiện: 

Giúp máu lưu thông tốt hơn

– Đặt tay vào hết 4 điểm xung quanh mắt.

– Ở mỗi điểm, dừng lại và massage trong vòng 5 giây.

– Làm đi làm lại 36 lần.

Lưu ý cho người cận thị: 

+ Mắt cận thị là mắt khá yếu nên bạn cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho mắt. Ngoài việc matxa mắt cận. Bạn nên tập thể dục, các bài tập chạy bộ cho lưu thông máu. Hay các bài tập bơi lội sẽ làm bạn cảm thấy thoải mái hơn. 

+ Bạn bị cận thị thì cần phải đeo kính bơi cận khi đi bơi. Để tránh các tia gây hại cho mắt. 

+ Nên có tư thế ngồi làm việc đúng đắn. Như vậy mắt bạn mới không nhanh bị mỏi và cơ thể cũng sẽ khỏe mạnh hơn.

+ Nên đi khám định kỳ. 6 tháng 1 lần xem mắt có tăng độ cận không.

Trên đây là những bài tập matxa và những lưu ý cho người cận thị. Các bạn hãy làm đúng cách để có thể đem lại hiệu quả và bảo vệ cho bạn có được đôi mắt sáng nhé. Nếu bạn đang có nhu cầu mua kính bơi, mũ bơi giá rẻ,chất lượng, vô địch giá. Hãy liên hệ Hotline: 0966789588 để được tư vấn và giao hàng nhanh chóng tại nhà.

Nguồn: http://thethaokimthanh.vn/phuong-phap-tap-luyen/bai-tap-matxa-mat-va-luu-y-cho-nguoi-can-thi-d1131.htm